治肺30年不如养肺30天！这句话虽然听起来有些夸张，但它确实传达了一个重要的健康理念，那就是预防和日常保养对于肺部健康的重要性。这句话并不是在否定治疗肺部疾病的重要性，特别是对于那些已经患有肺部疾病的人来说，治疗肺部疾病是必不可少的。

但是，预防永远是最好的治疗。通过日常的养肺措施，我们可以大大降低患上肺部疾病的风险，或者至少能够减缓疾病的进程。

今天给大家分享四种简单的食物让你吃出好身体，远离咳痰喘。

养肺首选，非百合莫属

百合是润肺养肺的佳品，它不仅能养阴润肺，还能清心安神，去除肺中的邪热，对于肺热燥咳，咳痰带血，胸闷肺萎者，可以用百合配以川贝服用；对于肺阴虚导致的干咳无痰，痰少而黏者，可以配以北沙参服用；平时润肺可以配以银耳煮粥食用。

养肺补气，当属山药

山药是一种药食同源的食材，它可以补肺润燥，补肾涩精，对肺气不足者来说，山药是个好东西。与黄芪搭配煮水炖汤喝，能够增强补肺气的效果；和五味子组合，不仅能补肺气，还可以起到固涩肺气，减少肺气消散的效果；与桔梗合用，补肺的同时能帮助我们排出肺中的痰液和浊气。

橘子是宝，理气化痰

有人会觉得橘子吃了上火，肯定对肺不好，其实不是的，相反橘子浑身上下都是宝，从橘皮，到橘肉，到橘络，到橘核，乃至外面的橘叶都能入药。先说橘皮，它可以制成陈皮，时间越陈久越好，陈皮主要有理气化痰、止咳的作用；再说橘络，它是橘肉外面的白丝，主要有理气通络、化痰的效果；还有就是橘核，它呢，有行气散结的功能，对肺里的小结节有散结的作用。

止咳养肺，当属枇杷

枇杷性凉，入肺经，有润肺止咳、生津止渴的显著功效，枇杷里有苦杏仁苷，能有效滋养肺部，缓解因肺热或肺燥引起的咳嗽、咽干等症状，常食枇杷，不仅能让肺部得到滋养，还能提升身体免疫力，预防流感病毒和感冒。

这四种食物，不仅可以养肺，还能减轻肺部疾病的症状，假如你身边也有肺不好的人，可以把这养肺指南分享给他。我是冯医生，我们下期见！