①、关于欲望，适度而不过度。

②、肠胃太弱可以吃些易消化软烂的食物，比如些米汤、山药、南瓜，平时要多吃五谷杂粮。

③、作息最好和太阳相一致，即天睡我睡，天醒我醒。晚上睡觉最好不要超过23点，早晨宜赖床睡懒觉。俗话说“一夜不睡，百夜补不回”。好的睡眠是好身体的基础的！

④、夏季也要注意保暖要，很多公司的空调都会调的很低，一定要好好保暖，避免冷风直吹，尤其是我们的脖子、腰腹、和腿。寒 气是生病的一大原因，常吹空调，可以给自己煮姜枣茶。

⑤、睡前两个小时用40度左右度的热水泡脚，泡足十五分钟。

⑥、一定要动起来，久卧、久坐伤气，长时间不动，气的运行就会变慢，人体的代谢也减慢，气 血就充盈不起来。

⑦、三餐定时定量，吃饭7-8分饱，尽量细嚼慢咽，减少我们肠胃的负担。少吃生冷辛辣刺激的食物。

⑧、减少消耗，不要把时间浪费在没有营养的事情上，减少刷视频的时间，保护好自己的气 血。

⑨、不生气，调整好心态，保持一颗淡定的心，不要动辄让自己的内心生出波澜，更不要拿别人的错误来惩罚自己。

在合适的时间、地点、做合适的事，令自己身心舒泰、自在安然，情绪稳定，就是最好的养生，大家说是不是这样呢？