吃对了，不亚于在森林中时常呼吸新鲜空气的效果，可以很好地净化我们的肺和身心。 野生蓝莓：大自然的馈赠，重塑生命力！ 📚 在很多营养类书籍中，提到蓝莓，都特地标注了要野生蓝莓。 因为它的营养成分，比如抗氧化能力以及对大脑、眼睛的益处，比人工蓝莓都要高出至少一倍。属于水果里少有的不寒凉，且补益又不滋腻那一类。 适合人群： 1️⃣ 亚健康人群 2️⃣ 各年龄段的孩子 3️⃣ 脾胃、肝脏需要关怀的人群 4️⃣ 想要保养的女性 食用搭配建议： 🥣 野生蓝莓+燕麦粥： 用燕麦粥的热度可以把冷冻的蓝莓变温，然后一起吃下肚，加点蜂蜜口感更好。 🍹 野生蓝莓果昔：搭配椰子水、香蕉、红心火龙果、肉桂粉打成果昔。如果没有香蕉，也可以换成芒果、梨子、苹果。记得喝的时候果昔要隔水温一下。 🌰 野生蓝莓+肉桂粉、蜂蜜或枫糖浆：肉桂粉大 补心脾肾的阳气，蜂蜜和枫糖浆微温，搭配起来补 阴又补 阳。 梨子—排“陈旧老痰”，养肺天然佳品！ 🌿 梨子本来就是养肺的天然佳品，可以说是水果界的“沙参麦冬汤”，可以柔和地补肺 阴，生津润燥！ 🔍 适合人群： 1️⃣ 容易口臭、口干、便秘的人 2️⃣ 容易阴虚火旺的人 3️⃣ 易怒、肝火旺盛的人 4️⃣ 喜欢喝凉水却不觉解渴的人 🍽️ 食用搭配建议： 🍲 蒸梨+野生蓝莓果昔+柠檬蜂蜜水 梨切块蒸5~10分钟，养阴功效佳，搭配其他养肺食品，效果加倍！不甜的梨子，蜂蜜来帮忙，滋养脾肺！ 🌈 快来试试这些养肺疗愈的水果吧，让你的肺和身心都享受森林般的清新空气！🌈