你到底是应该—健脾，还是应该—补脾 . “健脾”这个词，似乎很容易被误解。 谈到健脾，不少人第一反应就是补脾。 补脾虽然是健脾的常用方式，但补脾与健脾的意思并不对等，健脾的内涵远大于补脾。 . 🆎【健脾和补脾的区别】 我们知道脾主运化，“运”是运转输送；“化”是消化吸收。 脾胃会将吃下去的水谷饭菜，通过脾胃的运化，变成精微，在通过脾胃将精微运送到全身。 脾主运化包括两个方面： 一是运化精微，即脾具有把水谷化为精微，并将精微物质吸收转输至全身的生理功能； 二是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。 . 🅰️健脾，可以理解成改善脾脏工作环境，让脾脏更好工作 🅱️补脾，本义是益脾，意思是往脾脏里加东西，补充脾脏的物质能量 . 如果把脾胃看成是一块地的话 🅰️健脾就是等于松土。 🅱️补脾是往脾脏里加东西，让脾脏更有能量，补脾就等于给土壤施肥 如果这个人是因为今天早上没吃早餐，现在肚子饿了，导致他力气小，那咱们应该去补，给他补充食物补充能量，人就会有力气了 如果这个人平素缺乏锻炼运动，一直以来力气都很小，那咱们应该去健脾，比如加强运动，慢慢就会有力气了 . 具体运用上，一般来说： 🅰️干瘦干瘦的人，需要补脾； 🅱️而身体偏胖，平时运动量小的人，需要健脾。 . . 【补脾，让脾胃运转】 1.🌟无论是健脾还是补脾，都要提高脾胃的运化能力，营养吸收的能力。这个时候就可以参考里面的泰渭散，金免幽 2.🔸如果平时有胃寒呕吐的表现建议平时做饭时可以放一些生姜，不仅可以温胃止呕，还可以使食物更加可口，从而增加食欲 3.🔸粳米为五谷之长，可以补脾益气。粳米还具有温通筋脉的作用，可以疏通全身筋骨 4.🔸小米南瓜粥可以说是补脾胃的，既可以温暖中焦脾胃，又有利于消化 5.🔸山药、羊肉、红薯、莲子粥等都可以补脾胃